» » » » Kunci Jawaban PJOK Kelas 8 Halaman 215 - 218 Penilaian Pengetahuan 5
, ,

Kunci Jawaban PJOK Kelas 8 Halaman 215 - 218 Penilaian Pengetahuan 5

Pada artikel kali ini kita akan membahas pelajaran PJOK Kelas 8 di Semester 1. Soal-soal yang ada saya ambil dari Buku Penjaskes Kurikulum 2013 (K13). Dan jawaban yang akan saya berikan bersumber dari website-website terpercaya sehingga jawabannya akan membantu teman-teman dalam mengerjakan tugas sekolah.

Kunci Jawaban PJOK Kelas 8 Halaman 215 - 218 Penilaian Pengetahuan 5

Yang pertama akan kita bahas Pilihan ganda halaman 215. dan yang kedua akan kita bahas esai halaman 218. 

Semoga dengan adanya pembahasan kunci jawaban PJOK untuk siswa Kelas 8 yang terdapat pada Halaman 215 s/d 218 akan membantu teman-teman semua dan menjadi lebih giat lagi dalam belajar. Pada bab 5 membahas tentang Seni Bela Diri Pencak Silat. Penilaian pengetahuan 5 (KI-3)

Kunci Jawaban PJOK Kelas 8 Halaman 215 - 218 Penilaian Pengetahuan 5

Jawaban Penjaskes Kelas 8 Halaman 215 Bagian Pilihan Ganda
1. a. 20 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan
2. b. 220 - umur
3. a. dilakukan secara teratur 3 — 5 kali/minggu
4. c. 75 - 85% dari detak jantung maksimal
5. a. menekuk dan meluruskan kedua sikut lengan
6. a. mengangkat badan dari posisi telentang
7. b. kedua lengan lurus disamping badan, kedua kaki rapat lurus ke belakang
8. a. naik turun bangku
9. a. ujung telapak kaki
10. b. tegap
11. a. melentingkan pinggang dari posisi telentang
12. a. tidur telentang kedua lutut ditekuk
13. a ke depan
14. a frekuensi latihan 3 kali/minggu dengan intensitas 70 %
15. a. ditegakkan

 

B. Jawaban Penjaskes Kelas 8 Halaman 218 Bagian Essay

Jawab soal berikut dengan benar, dengan deskripsi sebagai berikut.
9 Skor 4: jika kamu mampu menjawab empat jawaban dengan baik
9 Skor 3: jika kamu mampu menjawab tiga jawaban dengan baik
9 Skor 2: jika kamu mampu menjawab dua jawaban dengan baik
9 Skor 1: jika kamu mampu menjawab satu jawaban dengan baik

1. Sebutkan empat faktor yang mempengaruhi tingkat kebugaran jasmani!
Jawaban :

- Masalah kesehatan, seperti keadaan kesehatan, penyakit menular dan menahun
- Masalah gizi, seperti kurang protein, kalori, gizi rendah dan gizi yang tidak memadai
- Masalah latihan fisik, seperti usia mulai latihan, frekuensi latihan per minggu, intensitas latihan, dan volume latihan
- Masalah faktor keturunan seperti anthropometri dan kelainan bawaan

2. Sebutkan empat koponen kebugaran jasmani!
Jawaban :

- Jenis latihan
- Volume latihan
- Frekuensi latihan
- Intensitas latihan

3. Sebutkan empat ciri latihan kelenturan!
Jawaban :

- gerak meregang persendian
- mengukur otot hingga batas tertentu
- memperluas ruang gerak sendi
- bentuk latihan pelemasan, peregangan dan penguluran organ

4. Sebutkan empat ciri latihan kekuatan dan daya tahan paru dan jantung!
Jawaban :

- bergerak dinamis secara berulang-ulang, contoh : jogging, berenang, dan senam aerobik
- bergerak melawan beban, contoh : mengangkat, mendorong, dan menarik
- gerakan meregang, contoh : mengulur otot, dan meregang persendian
- melibatkan otot, contoh : otot bisep dan trisep

Baca Selanjutnya :
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Share on LinkedIn

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Kunci Jawaban PJOK Kelas 8 Halaman 215 - 218 Penilaian Pengetahuan 5"

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)