Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 174 - 175 Penilaian Bab 7

Pada artikel kali ini kita akan membahas pelajaran PJOK Kelas 9 di Semester 2. Soal-soal yang ada saya ambil dari Buku Penjaskes Kurikulum 2013 (K13). Dan jawaban yang akan saya berikan bersumber dari website-website terpercaya sehingga jawabannya akan membantu teman-teman dalam mengerjakan tugas sekolah.

Yang pertama akan kita bahas Pilihan ganda halaman 174. dan yang kedua akan kita bahas esai halaman 175.

Semoga dengan adanya pembahasan kunci jawaban PJOK untuk siswa Kelas 9 yang terdapat pada Halaman 174 s/d 175 akan membantu teman-teman semua dan menjadi lebih giat lagi dalam belajar. Pada bab 7 membahas tentang Aktivitas Gerak Berirama. Penilaian Bab VII.

Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 174, 175 Penilaian Bab 7

A. Jawaban Penjaskes Kelas 9 Halaman 174 Bagian Pilihan Ganda

1. Senam aerobik diperkenalkan oleh

Jawaban : d. Dr. Kenneth Cooper

2. Yang tidak termasuk hakikat senam aerobik menurut Jackie Sorensens berikut ini adalah

Jawaban : b. aktivitas yang terus-menerus

3. Yang tidak termasuk jenis latihan senam aerobik berikut ini adalah

Jawaban : c. selingan

4. Agar senam aerobik menghasilkan manfaat yang banyak, maka latihannya harus dilakukan secara

Jawaban : a. berkesinambungan

5. Yang tidak termasuk keuntungan fisik yang didapat dari senam aerobik berikut ini adalah

Jawaban : b. meningkatkan kecepatan bergerak

B. Jawaban Penjaskes Kelas 9 Halaman 175 Bagian Essay

1. Jelaskan yang dimaksud dengan aerobik.

Jawaban :

Istilah aerobik berarti “dengan oksigen”, hal ini mengenai fungsi fisiologi yaitu selama bergerak otot membutuhkan oksigen untuk bekerja secara efisien.

2. Jelaskan yang dimaksud dengan senam aerobik.

Jawaban :

Senam aerobik adalah serangkaian gerak tubuh mengikuti irama musik, sehingga melahirkan ketentuan ritmis, kontinuitas, dan durasi tertentu yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan cardiovaskuler dan pembentukan tubuh.

3. Jelaskan manfaat melakukan senam aerobic.

Jawaban :

- Meningkatkan kapasitas jantung
- Kekuatan otot
- Daya tahan otot
- Kelentukan
- Komposisi tubuh

4. Jelaskan gejala-gejala fisik yang perlu diperhatikan selama menjalankan latihan senam aerobic.

Jawaban :

- Mengalami sesak pada pernapasan
- Mengalami mual hingga muntah-muntah
- Mengalami insomnia setelah latihan

5. Jelaskan urutan-urutan dalam melakukan senam aerobik.

Jawaban :

1. Pemanasan
Untuk menghindari kemungkinan terjadinya cidera otot, dan juga bertujuan untuk meningkatkan suhu tubuh dan meningkatkan kerja denyut jantung sebagai persiapan.

2. Latihan Inti
Melakukan latihan senam aerobik inti seperti : jogging, kicking, leg curl, dan aktivitas aerobik lainnya. Latihan inti dilakukan 25 - 55 menit.

3. Pendinginan
Dilakukan setelah melakukan latihan inti hal ini bertujuan mengembalikan frekuensi jantung menjadi normal. Pendinginan dilakukan kurang lebih selama 10 menit.

Jawab Aku

Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 174 - 175 Penilaian Bab 7

Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 174, 175 Penilaian Bab 7

0 Response to "Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 174 - 175 Penilaian Bab 7"

Post a Comment